اډرینالین

1. 1. 1. ادرینالین

• • ادرینالین** (په انگلیسي: **Adrenaline**) یو هورمون او نیوروټرانسمیټر دی چې د بدن د "جگړې یا تېښتې" (Fight or Flight) غبرگون په وخت کې ترشح کیږي. دا هورمون د انسان د بدن د پښتورگو پر سر د **اډرینال گلینډز** (Adrenal Glands) په مرسته تولیدیږي. ادرینالین د بدن د انرژۍ د زیاتوالي، د زړه د ضربان د چټکتیا، او د عضلاتو د فعالیت د زیاتوالي لپاره مسؤول دی. دا هورمون د خطر یا فشار په وخت کې د بدن د چټک غبرگون لپاره اړین دی.

1. 1. 1. 1. د ادرینالین د ترشح لاملونه

ادرینالین هغه وخت ترشح کیږي کله چې انسان د خطر، استرس، یا ناڅاپي پیښو سره مخ شي. د بېلگې په توگه: - د جگړې یا مبارزې په وخت کې - د تېښتې په وخت کې - د ناڅاپي خطرونو سره مخ کیدل - د استرس یا فشار په وخت کې

1. 1. 1. 1. د ادرینالین اغیزې په بدن باندې

کله چې ادرینالین ترشح شي، په بدن کې یې لاندې اغیزې لیدل کېږي: 1. **د زړه ضربان ډېرېږي**: ادرینالین د زړه د ضربان د چټکتیا لامل گرځي ترڅو بدن ته د اکسیجن او انرژۍ وړاندې کول زیات شي. 2. **عضلات ته د وينې جریان ډېرېږي**: دا هورمون د عضلاتو ته د وينې جریان زیاتوي ترڅو د حرکت او فعالیت وړتیا زیاته شي. 3. **د درد احساس کمېږي**: ادرینالین د درد د احساس کمولو وړتیا لري، چې د خطر په وخت کې د انسان د فعالیت لپاره مرسته کوي. 4. **د تمرکز زیاتوالی**: ادرینالین د مغز د تمرکز وړتیا زیاتوي، چې د خطر په وخت کې د چټک او دقیق غبرگون لپاره مرسته کوي.

1. 1. 1. 1. د ادرینالین د ترشح پروسه

ادرینالین د **هايپوتالامس** (Hypothalamus) او **پټیوټري گلینډ** (Pituitary Gland) په مرسته تنظیم کیږي. کله چې مغز خطر یا استرس وڅاري، د هایپوتالامس په مرسته د اډرینال گلینډز ته سیگنال لیږدول کیږي چې ادرینالین ترشح کړي. دا پروسه په چټکۍ سره ترسره کیږي او د بدن د چټک غبرگون لپاره مرسته کوي.

1. 1. 1. 1. د ادرینالین گټې او زیانونه

• • گټې**:

- د خطر په وخت کې د بدن د چټک غبرگون لپاره مرسته کوي. - د انرژۍ او تمرکز د زیاتوالي لامل گرځي. - د درد د احساس کمولو وړتیا لري.

• • زیانونه**:

- د استرس او اضطراب د زیاتوالي لامل گرځي. - د زړه د ضربان د ډېرېدو په پایله کې د زړه د ناروغیو خطر زیاتوي. - د بدن د انرژۍ د ناڅاپي زیاتوالي په پایله کې د خستگی او ستړیا لامل گرځي.

1. 1. 1. 1. د ادرینالین د ترشح د کنټرول لپاره سپارښتنې

- **استرس کمول**: د مدیتیشن، یوگا، او آرامتیا د تمرینونو په مرسته استرس کمولای شئ. - **منظم ورزش**: منظم ورزش د استرس د کمولو او د بدن د انرژۍ د تنظیم لپاره مرسته کوي. - **ښه خوب**: د بدن د آرامتیا او د ادرینالین د ترشح د کنټرول لپاره ښه خوب اړین دی.

1. 1. 1. 1. پایله

ادرینالین د بدن د "جگړې یا تېښتې" غبرگون لپاره یو اړین هورمون دی چې د خطر یا استرس په وخت کې د بدن د چټک غبرگون لپاره مرسته کوي. که څه هم دا هورمون د خطر په وخت کې گټور دی، خو د استرس او اضطراب د زیاتوالي لامل هم گرځي. د ادرینالین د ترشح د کنټرول لپاره، د استرس د کمولو، منظم ورزش، او ښه خوب سپارښتنې مهمې دي.